Intensives Training

martes

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Brazos, Espalda

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco, Mancuernas

Hinzugefügt von Diego Figueroa

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

12 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

12 Wiederholungen

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