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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   12 minutes

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Dip Bar

Clark Keller
 		    Hinzugefügt von Clark Keller
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Cable Biceps
Gewichte: Mäßig
Cable Biceps
10 Wiederholungen
Cable Biceps
Gewichte: Mäßig
Cable Biceps
10 Wiederholungen
Cable Biceps
Gewichte: Mäßig
Cable Biceps
10 Wiederholungen
Cable Biceps
Gewichte: Mäßig
Cable Biceps
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Cable Skull Crusher
10 Wiederholungen
Cable Skull Crusher
10 Wiederholungen
Cable Skull Crusher
10 Wiederholungen
Cable Skull Crusher
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Curl
Barbell Curl
8 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
10 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
10 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
8 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
10 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
10 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
8 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
10 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
10 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
10 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
10 Wiederholungen
Barbell Curl
Barbell Curl
8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 Wiederholungen
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 Wiederholungen
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 Wiederholungen
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 Wiederholungen

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