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Mäßiges Training

Arms 1

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Robert Clermont
 		    Hinzugefügt von Robert Clermont
Arms 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Cable Extention
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Tricep Cable Extention
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Cable Extention
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Tricep Cable Extention
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Cable Extention
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Tricep Cable Extention
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

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