Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Basic Legs workout

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Strength Machine, Box or Step

Demetri Psillos
 		    Hinzugefügt von Demetri Psillos
Basic Legs workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

A basic workout to strengthen leg

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pop right back up to the start position and repeat.
Drop Squats
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Pop right back up to the start position and repeat.
Drop Squats
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Pop right back up to the start position and repeat.
Drop Squats
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Leg Curls
Leg Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Leg Curls
Leg Curls
5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Step-Ups
Step-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Step-Ups
Step-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Step-Ups
Step-Ups
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
5 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Calf raise
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Calf raise
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Calf raise
5 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Basic Leg Workout
Basic Leg Workout
11 Min 57 Sek, Mäßig
Lower Body Basics *C
Lower Body Basics *C
18 Min 15 Sek, Mäßig
Legs 3.0
Legs 3.0
16 Min 45 Sek,
Beginner Legs
Beginner Legs
4 Min 43 Sek, Mäßig
Legs
Legs
19 Min 39 Sek, Intensiv
Lower Body
Lower Body
7 Min 36 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Leg Stamina
Leg Stamina
16 Min 58 Sek, Mäßig
Transformation Muscle 3
Transformation Muscle 3
19 Min 25 Sek, Mäßig
NRLW Stage 1 Set A
NRLW Stage 1 Set A
26 Min 12 Sek, Mäßig
💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2
💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2
23 minutes, Intensiv
Big Booty
Big Booty
34 minutes, Intensiv
Lower Body Explosión
Lower Body Explosión
2 hours, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos