Intensives Training

Pull

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes

Ausrüstung: Barbell, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

Hinzugefügt von M A

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cable Lat Pulldown

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Cable Lat Pulldown

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Band Trap Raise To Overhead Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Cable Chin Up/Biceps Pulls

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Unilateral High To Low Cable Pull

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Banded Bicep Curl

Banded Bicep Curl

12 Wiederholungen

1 minute

Hamstring Slider Bridge

❤️ Kräftig (Zone 3)

Hamstring Slider Bridge

Wiederholungen bis zum Versagen

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