Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

15 Cst

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
15 Cst
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Chest shoulder triceps

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Decline Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Man Makers
Man Makers
1 minute

Verwandte Workouts

Chest, Triceps & Shoulders
Chest, Triceps & Shoulders
44 Min 24 Sek, Mäßig
Dag 1
Dag 1
21 Min 18 Sek, Mäßig
Monday
Monday
2 Min 55 Sek, Intensiv
Chest And Triceps
Chest And Triceps
19 Min 4 Sek, Mäßig
Chest, Back, Triceps
Chest, Back, Triceps
51 Min 35 Sek, Intensiv
Chest & Triceps
Chest & Triceps
30 Min 18 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Chest
Chest
21 Min 46 Sek, Intensiv
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 Min 30 Sek, Mäßig
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 Min 35 Sek, Intensiv
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 Min 29 Sek, Mäßig
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 hour, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos