Anfänger Training

Punch Up!

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

boxing warm up that's can also be done as a full workout!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

Straight Punches

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 minute

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Develop a rhythm for your punches.

1 minute

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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