Mäßiges Training

Arm Blast

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von Nik M Zulhamiz Zulkifli

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

10 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Dumbbell Wrist Curls

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Dumbbell Wrist Curls

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

10 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Dumbbell Wrist Curls

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Dumbbell Wrist Curls

8 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

10 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

8 Wiederholungen

Dumbbell Wrist Curls

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Dumbbell Wrist Curls

8 Wiederholungen

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