Mäßiges Training

Upper A

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Dave Hartkamp

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

One Arm Dumbbell Rows

One Arm Dumbbell Rows

24 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

12 Wiederholungen

45 seconds

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