Intensives Training

Grip & Stability

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Sandbags, Barbell

Hinzugefügt von Lisbon Williams

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Sandbag-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Jump your feet forward to a squat.

10 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Beast activation

Beast activation

10 Wiederholungen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

5 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

6 Min 36 Sek, Intensiv

15 minutes, Intensiv

36 minutes, Intensiv

12 minutes, Mäßig

17 Min 36 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ludus Imperium Training Sandbags

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper