Intensives Training

Standard

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball

Hinzugefügt von Brett Basinger

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

50 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

4 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

Leg Lift With Verticle Crunches

4 minutes

Verwandte Workouts

19 Min 50 Sek, Mäßig

6 Min 36 Sek, Intensiv

24 Min 45 Sek, Intensiv

11 Min 33 Sek, Mäßig

7 Min 55 Sek, Intensiv

13 Min 45 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 Min 40 Sek, Intensiv

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 Min 25 Sek, Intensiv

22 Min 40 Sek, Intensiv

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 Std 17 Min 30 Sek, Intensiv

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 Min 30 Sek, Intensiv

9 Min 48 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Rock Hard Abs

Intensiv

10 Min

Core

Exercise Mat

Everything

Intensiv

25 Min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Lifting

Intensiv

30 Min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Ab-Solute Challenge

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

10-Minute Abs

Intensiv

11 Min

Core

No Equipment

Washboard Abs

Mäßig

14 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper