Kernformer

Dieser Core Shaper kombiniert stehende Core-Übungen mit Bodenübungen für einen 10-minütigen Zirkel, der Muskeln trainiert, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Linke Hantel-Holzhacker

30 seconds

Rechte Hantel-Holzhacker

30 seconds

Kreuz Knie zu Ellenbogen

30 seconds

Sumo Obliques

30 seconds

Ruhe

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Frosch Crunches

30 seconds

Rückwärts Fahrradfahren

30 seconds

Rechte schräge V-Ups

30 seconds

Linke schräge V-Ups

30 seconds

Ruhe

30 seconds

Erscheint in

Bauch & Kern

Toning

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