Spring Rond!

Laten we wat plyometrie doen! Word explosief met deze springtraining om deze Calorieverbranding te maximaliseren. Focus op je intensiteit tijdens de oefeningen en herstel tijdens de rust. Na deze kun je al die feestelijke lekkernijen eten die je wilt!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Pogo Sprongen

30 seconds

Rust

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Zij aan Zij Sprongen

30 seconds

Rust

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Voorwaarts Achterwaarts Springen

30 seconds

Rust

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

30 seconds

Rust

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Squat Sprongen

30 seconds

Rust

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Lunge Sprongen

30 seconds

Rust

10 seconds

Lateral Hops to Stabilization

30 seconds

Rust

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Enkelbeen Touch Downs met Sprong

30 seconds

Erscheint in

Körpergewicht

HIIT

Po & Beine

Verwandte Workouts

Uithoudingsvermogen Boost 1

8 minutes, Anfänger

Op Je Tenen

9 minutes, Mäßig

Stoer & Gespierd Ultiem #1

22 minutes, Intensiv

Springende Benen

13 Min 30 Sek, Mäßig

Ronde 1.2

10 Min 30 Sek, Anfänger

Grote Lengtes

34 Min 30 Sek, Intensiv