Intensives Training

Run 2/20

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Treadmill

Hinzugefügt von Abigail Harris

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Laufband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

1 Min 30 Sek

Treadmill Running

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

1 Min 30 Sek

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 30 Sek

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

Treadmill Running

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

1 minute

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

45 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

45 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 30 Sek

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

30 seconds

Treadmill Running

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

30 seconds

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 30 Sek

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

30 seconds

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