Intensives Training

Cross Training

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Resistance Bands, TRX / Rings

Hinzugefügt von Ilpesante Alex

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts TRX / Ring-Workouts

Beschreibung

No less 15 reps each minute , last time rest.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

Trx Chest Press

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Chest Press

1 minute

Steigung: Schwer

1 minute

Ring Reverse T Flyes

Steigung: Schwer

Ring Reverse T Flyes

1 minute

Trx Triceps Press

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Triceps Press

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Deadlifts

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Deadlifts

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Trx Shoulders Rotations

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Shoulders Rotations

1 minute

Trx Biceps Curl

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Biceps Curl

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

Trx Chest Press

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Chest Press

1 minute

Steigung: Schwer

1 minute

Ring Reverse T Flyes

Steigung: Schwer

Ring Reverse T Flyes

1 minute

Trx Triceps Press

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Triceps Press

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Deadlifts

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Deadlifts

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Trx Shoulders Rotations

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Shoulders Rotations

1 minute

Trx Biceps Curl

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Biceps Curl

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

Trx Chest Press

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Chest Press

1 minute

Steigung: Schwer

1 minute

Ring Reverse T Flyes

Steigung: Schwer

Ring Reverse T Flyes

1 minute

Trx Triceps Press

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Triceps Press

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Kettlebell Deadlifts

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Deadlifts

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Trx Shoulders Rotations

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Shoulders Rotations

1 minute

Trx Biceps Curl

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trx Biceps Curl

1 minute

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