Anfänger Training

Jumping Jacks

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Joseph Augustine

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

1000 m

Satz 3: 1 Runde

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

3 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

3 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

200 m

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