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Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box / Step, Wall

Anay Bhardwaj
 		    Hinzugefügt von Anay Bhardwaj
Wednesday
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Strength

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Step Ups
Right Step Ups
10 Wiederholungen
Left Step Ups
Left Step Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Superman Hold
Superman Hold
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Handstand Push-Ups
Handstand Push-Ups
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