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Anfänger Training

Mobility Dynamic

Anfänger   25 minutes

Ausrüstung: Exercise Mat, Wall

Gabi Wolosik
 		    Hinzugefügt von Gabi Wolosik
Mobility Dynamic
Tags
Körpergewicht Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Windmills
Windmills
1 minute
Windmills
Windmills
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Groiners
Groiners
2 minutes
Don’t step forward, jump forward.
Transition
Transition
15 seconds
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minute
Hip Rolls
Hip Rolls
1 minute
Active Calf stretch
Active Calf stretch
1 minute

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