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Anfänger Training

Dynamic Warm-up

Anfänger   9 minutes

Warren Carter
 		    Hinzugefügt von Warren Carter
Dynamic Warm-up

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog
❤️ Leicht (Zone 1)
Jog
5 minutes
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 Wiederholungen
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 Wiederholungen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 Wiederholungen
Backslaps
10 Wiederholungen
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 seconds
Side Bends
Side Bends
10 Wiederholungen
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 Wiederholungen
Ankle Circles
10 Wiederholungen
Squats
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10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen

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