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Mäßiges Training

Glutes

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body, Glutes

Ausrüstung: Dumbbells, Box / Step, Barbell

Lauren R
 		    Hinzugefügt von Lauren R
Glutes
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
12 Wiederholungen
elevated right sumo squat
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
12 Wiederholungen
elevated left sumo squat
Right Single Leg RDL
12 Wiederholungen
Left Single Leg RDL
12 Wiederholungen
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
20 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 Wiederholungen
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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