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Mäßiges Training

Quick Modern

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Bart P.
 		    Hinzugefügt von Bart P.
Quick Modern
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Keep your hips tucked underneath you as you isolate the movement to your upper body.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Overhead Presses
Dumbbell Overhead Presses
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

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