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Anfänger Training

Cool Down

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Cool Down
Beschreibung

After workout stretches

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Knee Hugs
30 seconds
Prepare For Next Stretch
7 seconds

Satz 2: 2 Runden
Leg Stretches
30 seconds
Prepare For Next Stretch
7 seconds
Laying Down Back Stretch
30 seconds
Prepare For Next Stretch
7 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds
Prepare For Next Stretch
7 seconds
Stretching Cat
30 seconds
Prepare For Next Stretch
7 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconds
Counter clockwise Neck Rolls
Counter clockwise Neck Rolls
20 seconds

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