Intensives Training

TRX Training

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Demam P.

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squat Pulses

30 seconds

Left Leg Squats

Left Leg Squats

20 seconds

Right Leg Squats

Right Leg Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Transition

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Hamstring Curl(bridge)

Hamstring Curl(bridge)

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Transition

10 seconds

Satz 5: 2 Runden

Detloid Fly

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Transition

10 seconds

Satz 7: 2 Runden

TRX Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Side Plank Crunch

20 seconds

Rest

10 seconds

Right Side Plank Crunch

20 seconds

Satz 8: 1 Runde

Crunch

20 seconds

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