Mäßiges Training

Tabata 3

Mäßig Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Gilmarie Cumba

Exercises

Satz 1: 16 Runden

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 seconds

Rest

10 seconds

Squat Thrusts

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Jump Rope

40 seconds

Rest

20 seconds

Step Ups

40 seconds

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