Intensives Training

Cardio/Abs

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Amanda Hardison

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Froggy Jumps

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Dips with Leg Extension

30 seconds

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Burpees

30 seconds

Rest

30 seconds

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Yoga Bicycle

1 minute

Rest

30 seconds

Split Abs

1 minute

Rest

30 seconds

L-Pull-ups

1 minute

Rest

30 seconds

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