Mitglieder Workout

Good Workout

Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Amanda Burns

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Basic Crunch

40 seconds

Right Oblique Crunch

40 seconds

Left Oblique Crunch

40 seconds

Reverse Crunch

40 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jog In Place

40 seconds

Jumping Jacks

40 seconds

Knee Ups

40 seconds

Butt Kicks

40 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push Ups

30 seconds

Dibs

30 seconds

Pull Ups

20 seconds

Birpies

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bicyclye Crunch

40 seconds

Long Arm Crunch

40 seconds

Crossover Crunch

40 seconds

Half Curl

40 seconds

Vertical Leg Crunch

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Mountain Climber Pulls

40 seconds

Step Ups

40 seconds

Plie Squat Hops

40 seconds

Ski Hops

40 seconds

Shuffle Punches

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Planks

2 minutes

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