Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Katelyn Mixson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Double Crunches

Double Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 4 Runden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 7: 4 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 8: 4 Runden

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 9: 4 Runden

Supermans

30 seconds

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