Back & Legs

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Cristina Callesen

Beschreibung

Add Bicep curls if needed in between each combo exercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12-16 Pull Ups

1 minute

20 Squats W/ Heel Raises

1 minute

Satz 2: 1 Runde

12-16 Chin Ups

1 minute

20 Right Bulgarian Lunges

1 minute

20 Left Bulgarian Lunges

1 minute

Satz 3: 1 Runde

12-16 Neutral Grip Chin Ups

1 minute

20 Side To Side Lunges

1 minute

Satz 4: 1 Runde

12-16 Pronated Grip Chin Ups

1 minute

20 Right One Legged Squat

1 minute

20 Left One Legged Squats

1 minute

Satz 5: 1 Runde

16 Reverse Push Up Pronated Grip

1 minute

20 Right Pistol Squats

1 minute

16 Reverse Push-up Supinated Close Grip

1 minute

20 Left Pistol Squats

1 minute

Satz 6: 3 Runden

12-16 Jumping Pull Ups

1 minute

Squats On Sled Machine

1 minute

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