Anfänger Training

Biceps/back/legs

Anfänger Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Foam Roller, Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Bao Vu

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Isometric Bicep Curls

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3 Min 8 Sek

Right Concentrated Bicep Curls

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3 Min 8 Sek

Left Concentrated Bicep Curls

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3 Min 8 Sek

Satz 2: 1 Runde

Deadlifts

3 Min 8 Sek

Back Extension

3 Min 8 Sek

Cable Lat Pull Down

3 Min 8 Sek

Back Rolls

3 Min 8 Sek

Satz 3: 1 Runde

Side Lunges

3 Min 8 Sek

Squats

3 Min 8 Sek

Bench Barbell Calf Raises

3 Min 8 Sek

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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