Anfänger Training

Stretch

Anfänger Duration 5 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

To The Right

20 seconds

To The Middle

20 seconds

To The Left

20 seconds

Flamingo Left

20 seconds

Flamingo Right

20 seconds

Butterfly

20 seconds

Shark Fin Left

20 seconds

Shark Fin Right

20 seconds

Movie Star Right Over Left

20 seconds

Movie Star Left Over Right

20 seconds

Hip Flexor

20 seconds

Hip Flexor

20 seconds

Mountain Climber Right Over Left

20 seconds

Mountain Climber Left Over Right

20 seconds

Glute Right

20 seconds

Glute Left

20 seconds

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