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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   7 minutes

Keli Shilling
 		    Hinzugefügt von Keli Shilling
Stretch

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 seconds
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
15 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
35 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
20 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 seconds

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