Mäßiges Training

Strength Program

Mäßig Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Tobba Aas

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Seated Legpress

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

New Exercise, Pulldowns

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Pulldowns

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

New Exercise, Seated Rowing

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Seated Rowing

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

New Exercise, Chest Press

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Chest Press

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

New Exercise, Overhead Press

30 seconds

Satz 9: 3 Runden

Overhead Press

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

New Exercise, Abdominal Crunch

30 seconds

Satz 11: 3 Runden

Abdominal Crunch

35 seconds

Rest

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Go Down Stairs, New Exercise, Plank

1 minute

Satz 13: 2 Runden

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 14: 1 Runde

New Exercise, Inclined Abdominal Crunch With Ball

30 seconds

Satz 15: 3 Runden

Inclined Abdominal Crunch With Ball

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 16: 1 Runde

New Exercise, Back Bend Stretched

30 seconds

Satz 17: 3 Runden

Back Bend Stretched

50 seconds

Rest

1 minute

Satz 18: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

1 minute

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