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Intensives Training

Ken 1

Intensiv   18 minutes

Ken Godfrey
 		    Hinzugefügt von Ken Godfrey
Ken 1

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds
Squats
20 seconds
Rest
10 seconds
Running
20 seconds
Rest
10 seconds
Pushups
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds
Crunches
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Run
20 seconds
Rest
10 seconds
Sit-ups
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
Run
20 seconds
Rest
10 seconds
Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds

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Daily
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10 Min 10 Sek, Mäßig
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