Intensives Training

Abs With Ball

Intensiv Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Bobby Cookson

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

1 minute

Rest

5 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

5 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

5 seconds

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minute

Rest

5 seconds

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Cobra

1 minute

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