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Intensives Training

Conditioning 1

Intensiv   15 minutes

Conditioning 1
Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push Ups (normal)
1 Min 30 Sek
Push Ups (triangle)
1 Min 30 Sek
Push Ups (wide)
1 Min 30 Sek
Pull Ups
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lunges
1 minute
Crickets
45 seconds
Lunges
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Sit Ups
1 Min 15 Sek
Sit Up Twist Things
1 Min 30 Sek
Reverse Crunches
1 minute
Straddle Sit Ups
1 minute

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Daily workout
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Body Trainer
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