Mäßiges Training

Upperbody Core: Pull, Pull Core

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Personal Trainer Juan Paolo Galvez

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Total upperbody and core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Reverse Grip Pull Ups

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Reverse Grip Pull Ups

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Reverse Grip Pull Ups

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minute

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