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Intensives Training

Upper Body & Core

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Dominique Haynes
 		    Hinzugefügt von Dominique Haynes
Upper Body & Core
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Total upper body strength, abs & obliques

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Seated Rotation for Abs
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds

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