Mäßiges Training

Level 2

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Kate Bailes

Beschreibung

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 2"

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Crosses

30 seconds

Backward Windmills

35 seconds

Jumping Jacks

35 seconds

High Kicks

35 seconds

Neck Circles

35 seconds

Jumping Jacks

35 seconds

Satz 2: 2 Runden

Walkout Pushups

35 seconds

Static Squat w/ Wide Rows

1 Min 5 Sek

Satz 3: 2 Runden

High Knees

35 seconds

Squat Thrusts

35 seconds

Satz 4: 2 Runden

Single Leg Raise Double Crunch

35 seconds

Satz 5: 2 Runden

Static Lunge w/ Wide Grip Curls

35 seconds

Pendulum Lunges w/ Hammer Curls

1 Min 5 Sek

Satz 6: 2 Runden

Jumping Oblique Twists

35 seconds

Skaters

35 seconds

Satz 7: 1 Runde

Chest Press Hold w/ Double Leg Raises

35 seconds

Double Crunches

35 seconds

Satz 8: 2 Runden

Military Presses w/ Leg Extensions

35 seconds

Iron Crosses

1 Min 5 Sek

Satz 9: 2 Runden

Plank Jacks

35 seconds

Double Jump Rope

35 seconds

Satz 10: 1 Runde

Plank Twists

1 Min 5 Sek

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