Anfänger Training

Warm Up, Man!

Anfänger Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Guilherme Matos

Beschreibung

Fazer todo dia

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Walking Lunges

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Cobra

30 seconds

Arm Pumps

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Fish Pose

30 seconds

Corpse

1 minute

Verwandte Workouts

27 Min 45 Sek, Mäßig

10 minutes, Anfänger

9 Min 25 Sek, Anfänger

9 Min 10 Sek, Anfänger

2 Min 15 Sek, Mäßig

2 Min 25 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio Jumpster

Anfänger

16 Min

Full Body

No Equipment

Walk

Anfänger

25 Min

Jogging

Anfänger

11 Min

Butts + Legs

Mäßig

4 Min

Push Up Serise Step 1&2 - KC

Anfänger

6 Min

Quick And Easy

Mäßig

8 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper