Intensives Training

Total Body

Intensiv Duration 38 minutes

Hinzugefügt von Neil Maclean

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rowing Machine

5 Min 15 Sek

Satz 2: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Deep Lunges

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconds

Crunches

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minutes

Satz 6: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minutes

Satz 8: 1 Runde

Deep Lunges

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

31 seconds

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

31 seconds

Crunches

36 seconds

Satz 9: 1 Runde

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minutes

Satz 10: 3 Runden

Rowing Machine

1 Min 15 Sek

Punch Bag

1 Min 15 Sek

Satz 11: 1 Runde

High Intensity Running

High Intensity Running

2 minutes

Satz 12: 2 Runden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

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Full Body

No Equipment

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