Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Claudina Castellanos

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Burpees

40 seconds

Deep Lunges

40 seconds

Squats

30 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

50 seconds

Push-Ups

40 seconds

Burpees

40 seconds

Satz 2: 4 Runden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 seconds

Crunches

20 seconds

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 50 Sek, Intensiv

4 minutes, Intensiv

11 Min 15 Sek, Intensiv

26 Min 30 Sek,

8 minutes, Mäßig

19 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio Jumpster

Anfänger

16 Min

Full Body

No Equipment

2 Minute Drill

Intensiv

2 Min

Cardio Fight Club HIIT

Intensiv

8 Min

Legs

No Equipment

Legs/ Butt

Mäßig

2 Min

High Intensity Blast

Intensiv

8 Min

Lower Body

No Equipment

Mountain Woman

Intensiv

16 Min

Lower Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper