Intensives Training

AbSet

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Shay Wilson

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

30 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Sit-Ups

35 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

45 seconds

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