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Mäßiges Training

Split Stretching(:

Mäßig   22 minutes

Kayla Schwertner
 		    Hinzugefügt von Kayla Schwertner
Split Stretching(:
Beschreibung

Helps you get ready to do your splits!!!(:

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Standing Stradle
1 minute
Stradle
1 minute
Shake Out
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Standing Pike
1 minute
Pike
1 minute
Shake Out
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Right Lunge
30 seconds
Right Backward Lunge
30 seconds
Left Lunge
30 seconds
Left Backward Lunge
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Right Splits
1 minute
Left Splits
1 minute
Middle Splits
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Stradle
30 seconds
Shake Out
30 seconds
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30 seconds

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