Mäßiges Training

Splits Training

Mäßig Duration 27 minutes

Hinzugefügt von Miel De La Funky

Beschreibung

Get into the splits by doing these stretches for 6 weeks.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Toe Touch

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 6 Runden

Deep Lunges

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Karate Stance

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Quad Stretch

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

The Front Splits

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Rest

3 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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