Mäßiges Training

Circuit

Mäßig Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Ann Du

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Climbers

1 minute

Crunches

1 minute

Hamstring Raises

1 minute

Step ups

1 minute

Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Jump Rope

1 minute

Superman

1 minute

Crunches

1 minute

Bridge

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Climbers

1 minute

Jump Rope

1 minute

Squats

1 minute

Plank

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

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No Equipment

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Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

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