Work It.

Mäßig Duration 54 minutes

Hinzugefügt von Nell Sams

Beschreibung

kick your butt into place!! Once a day and you'll feel the difference.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretch

10 minutes

Rest

10 seconds

Glute Push-Ups

6 minutes

Rest

10 seconds

Cross Knees to Elbows

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

2 minutes

Rest

1 minute

Deep Lunges

3 minutes

Rest

10 seconds

Bird Dog

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Hip Extensions

2 minutes

Rest

1 minute

Mountain Climbers

1 Min 30 Sek

Rest

10 seconds

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Back Leg-Ups

3 minutes

Side Knee-Ups

4 minutes

Rest

10 seconds

Reverse Lunges

2 minutes

Corpse

30 seconds

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