Intensives Training

Work It

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Louis Johnson

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

25 seconds

1 minute

45 seconds

15 seconds

Satz 2: 5 Runden

45 seconds

25 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconds

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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12 Min 15 Sek, Anfänger

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