Intensives Training

Core

Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Jake Derrito

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 Push-Ups

25 seconds

Crunches

1 minute

15 Push-Ups

20 seconds

90 Degree Crunches

1 minute

10 Diamond Push Ups

10 Diamond Push Ups

25 seconds

Left Side Crunch

1 minute

10 Push-Ups

15 seconds

Right Side Crunch

1 minute

15 Push-Ups

20 seconds

Straight Leg Crunches

1 minute

20 Push-Ups

25 seconds

Elbow Plank

45 seconds

20 DumbellPresses

45 seconds

20 Second Rest +Mountain Climbers

20 Second Rest +Mountain Climbers

1 minute

10 V-ups

1 minute

15 Leg Lifts

1 minute

Rest

1 minute

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