Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jess Cole

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Over Row

2 minutes

Rest

30 seconds

Seated Shoulder Press

1 minute

Rest

30 seconds

Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Chest Press

1 minute

Rest

30 seconds

Tricep Dips

1 minute

Rest

50 seconds

Standing Upright Row

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bent Over Row

1 minute

Rest

30 seconds

Military Shoulder Press

1 minute

Rest

30 seconds

Hammer Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Incline Chest Press

1 minute

Rest

30 seconds

Tricep Dips

1 minute

Rest

30 seconds

Standing Upright Row

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bent Over Row

1 minute

Rest

30 seconds

Shoulder Press

1 minute

Rest

30 seconds

Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Chest Press

1 minute

Rest

30 seconds

Tricep Dips

1 minute

Rest

30 seconds

Standing Upright Row

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

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