Intensives Training

Sturdys Bootcamp

Intensiv Duration 1 Std 3 Min

Hinzugefügt von Denise Turley Campbell

Beschreibung

Training sesh for out doors

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

5 minutes

Satz 2: 5 Runden

Squat

1 minute

Crunches

1 minute

Lunges Alt Leg

1 minute

Plank

30 seconds

Calf Raises

1 minute

Side Plank Right

30 seconds

Side Plank Left

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

High Knee Jog

30 seconds

Butt Kick Jog

30 seconds

Satz 4: 5 Runden

Press Ups ( Wide Arms)

30 seconds

Dips

30 seconds

Press Ups ( Close Hands)

30 seconds

Shaddow Box

30 seconds

Satz 5: 10 Runden

Sprint

20 seconds

Walk

20 seconds

Satz 6: 3 Runden

Squat Thrusts

30 seconds

Jump Jacks

30 seconds

Tuck Jumps

30 seconds

Split Leg Squat Thrusts

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Slow Walk And Stretch

3 minutes

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